Закаливание маленьких детей

Основной проблемой ослабленных, так сказать «тепличных» малышей является не столько неспособность переносить холод, сколько недостаток солнца и воздуха. Так что закаливание детей раннего возраста начинайте именно с солнечных ванн.

Летом регулярно всей семьёй отдыхайте на пляже. А для ребёнка возрастом до 3–5 лет принесёт пользу нахождение голышом на воздухе, но всё должно быть в меру. При этом обязательно защитите его голову панамкой или шляпкой. И выбирайте «щадящее» время: с 7.00 до 11.00, а также с 16.00 до 19.00. Однако, если температура выше 30°С – это неудачный период для детей.

Начинайте загорание с 3–4 минут и доведите до 1–1,5 часа (время загорания регулируйте в зависимости от возраста малыша и реакции его организма). Вместе с тем под открытым солнцем рекомендуется находиться не более половины этого времени, небольшими отрезками: 10 минут позагорал под прямыми солнечными лучами – 10 минут поиграл в тени.

Воспользуйтесь солнцезащитным кремом. Хотите раздеть ребёнка догола? Тогда смажьте всё его тело: солнечные ожоги на попе, смазать которую частенько «забывают» из-за трусиков или подгузников, принесут вам и вашему чаду не меньше проблем, чем ожоги в остальных местах.

Устраивайте воздушные ванны для малыша не только на пляже, но и в лесу или зелёной зоне. Такие процедуры способствуют насыщению клеток кожи кислородом, а хвойные растения «поделятся» с ребёнком такими полезными фитонцидами.

Вследствие закаливания детей раннего возраста:

• укрепляются сосуды – сначала расширяясь на солнце, а затем сужаясь;
• усиленно вырабатывается витамин D, который не образуется без ультрафиолетовых лучей;
• улучшается кровообращение.

Продолжаем закаливание детей – ходьба босиком

Для закаливания своего ребёнка также поощряйте ходьбу малыша босиком на пляже, а затем откажитесь от тапочек дома. Пусть чадо побегает по росе на природе (желательно после этого ступни вытирать).

Ходьба босиком помогает избегать перегрева в жару (без обуви и в более тёплой одежде вы будете чувствовать себя комфортнее чем, когда легче одеты, но обуты). Приучите девочку или мальчика гулять по траве, поваленному стволу дерева. Эффективна гимнастика: поднимать различные предметы с земли пальцами ног.

Закаливание детей раннего возраста полезно проводить с помощью контрастного обливания ног. Начинайте его на пляже. Налейте в таз небольшое количество воды и расположите его под солнечными лучами, чтобы нагрелась вода. Потом поставьте таз так, чтобы из него можно было перешагнуть в реку. Пусть малыш потопает несколько минут по тёплой воде, а затем несколько секунд – по более прохладной речной. Повторяйте 2-5 раз. В последствии процедуру можно проводить дома, для этого нужно взять два таза с водой: 38-40°С и 34-36°С. Каждые 5 дней во втором тазу температуру воды снижайте на 1°С, доведя до 17-12°С.  Ослабленные дети процедуру пусть заканчивают «топаньем» в тазу с горячей водой, крепкие и здоровые – с прохладной.

Так закаляется нервная система, это и профилактика плоскостопия.

Оцените статью:

Рейтинг:5,00/5 (1 голосов)

Загрузка...